やめたいのに止まらない 暴飲暴食は非常につらい。。。

暴飲暴食,原因,ストレス,やめたい,止まらない

 

 

やめたいのにやめられない事って誰でも1つや2つはありますよね?

 

 

私はそれが暴飲暴食。こうゆうのってやめようと思えば思うほどひどくなっていく負の連鎖が続くんです。

 

 

もともと食べる事が大好きで、学生時代は部活動もしてたし、成長期だから効率よく体に吸収されてて、きっと体型もそこまで気にしてなかったんだと思います。

 

 

暴飲暴食してるなと気付いたのは社会人になってからです。

 

 

それまでは、ストレスというストレスって感じた事がなかったんだと思います。

 

 

やっぱり社会にでると、人間関係とか、なかなか覚えられない仕事、そのせいで増えてく残業とか、いろんなストレスに襲われますよね。

 

 

友達ともうまく休みが合わなくて、そうなると救ってくれるのが大好きな”食べる事!”

 

 

最初は、頑張ってるご褒美!って感じだったけど、食べてる時ってすごい幸せなんですよね。

 

 

そうして、気付いたら毎日がご褒美!

 

 

あ?、今日も疲れたなぁ、と思って車を運転してると無意識にコンビニへ?、なんてことは度々です。

 

 

しかもコンビニのスイーツコーナーってすごく魅力的に見えるんです。買わずにはいられません。

 

 

そして食べてる時って掻いちゃいけない虫刺されを掻いてる時みたいな心地よさがあるんです。

 

 

でもやっぱり気になるのが体型。代謝も前みたいに高くないからもちろん変わってきますよね。

 

 

そうして始めるダイエットはもちろん食事制限があるんですけど、食べる事が大好きな私。

 

 

少し体重が減ったらそのご褒美で食べてしまう。

 

 

好きな物が食べられないストレスでまた食べてしまう。

 

 

まさに負の連鎖です。

 

 

昔は親からお小遣いをもらってやり繰りしていたけど、今は自分で働いた自由なお金ができて、好きな物も買える。

 

 

でもそれって、自分でお金も体調も管理しなきゃいけないってことなんですよね。

 

 

なかなか気持ちが体についていかない。

 

 

わかっているのにやめられないってとっても辛いものですね。

 

 

暴飲暴食を止める為のきっかけを作る!!

このままの状況ですとそのまま止まることなくして
暴飲暴食をわかってていながらもしてしまいがちです。

 

 

ですのでどこかのきっかけで断ち切る必要があります。

 

 

そうしないと健康的にも異常に達しますし
深刻ならば心因性にも繋がりますので
負の連鎖に追い込まれてしまいます。

 

 

環境などもよりますがそのきっかけを作ることで
行動に代わり、徐々に負の連鎖から遠のきます。

 

 

そのきっかけがカウンセリングや専門情報などの
アドバイスなどで自分が納得して行動しますので
そのきっかけの一歩と勇気が大切です。

 

 

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